Vivendo Saudável – Cardio Workouts

Sempre que me encontro na academia, o que provavelmente não acontece com a freqüência que deveria, sempre acabo fazendo exercícios cardiovasculares por cerca de meia hora.

Há muitos benefícios para estes exercícios, e é por isso que eu sou um grande fã de fazer cardio toda vez que estou no ginásio. Evidentemente, o cardio ajuda na perda de peso, mas também proporciona um treino para o seu sistema cardiovascular, fortalecendo seu coração e melhorando sua saúde geral. Eu acho que isso também me dá um impulso de energia, ajudando-me a pensar com mais clareza, estar de melhor humor, ser mais ativo e dormir mais profundamente.

Apenas listando todos os benefícios do cardio me faz pensar porque eu não estou na academia todos os dias!

Para voltar ao tópico em questão, muitas pessoas têm dúvidas sobre os diferentes tipos de exercícios cardiovasculares, às vezes, no uso de esteiras e aparelhos elípticos. Que tipo de equipamento cardiovascular proporciona um treino melhor?

Para determinar qual máquina oferece um melhor treinamento para o usuário, podemos simplesmente comparar os benefícios de cada máquina.

Primeiro, a máquina elíptica: tem algumas vantagens definidas sobre a esteira.

As elípticas fornecem ao usuário um treino cardiovascular de baixo impacto, que é muito útil para a saúde a longo prazo dos ossos e articulações das pernas. Como suas pernas não estão absorvendo o impacto da corrida em uma superfície dura, elas não estão sob tanta tensão.

Um benefício adicional da máquina elíptica é a sua capacidade de ajuste, o que permite dar à máquina uma inclinação acentuada e aumentar o nível de desafio do exercício, adicionando mais resistência.

As escadas rolantes têm uma clara vantagem sobre os elípticos, pois proporcionam uma experiência de corrida real. Algumas pessoas preferem apenas a sensação de bater os pés no cinto, já que sentem que as elípticas não fornecem uma verdadeira simulação de corrida.

A esteira também tem uma vantagem sobre o elíptico na medida em que economiza no tempo. Se você tivesse que percorrer a mesma distância e queimar a mesma quantidade de calorias em uma esteira primeiro, em seguida, uma máquina elíptica, você alcançaria sua meta mais rapidamente na esteira, uma vez que leva mais energia. Se você precisa entrar e sair do ginásio com pressa, isso pode significar que a esteira é a melhor escolha para você.

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